Les bienfaits et contre-indications

Les bienfaits

  • Musculation globale du corps et affinage de la silhouette, notamment pour les bras qui travaillent beaucoup en traction
  • Réduction du tassement des disques et d'éventuels pincements de nerfs par la décompression des vertèbres et l'allongement des tissus musculaires autour de la colonne vertébrale
  • Action détoxifiante grâce à un meilleur drainage du sang des membres inférieurs.
  • Boost du système immunitaires grâce à une stimulation du système lymphatique.
  • Libération des tensions du bassin par la décompression de la musculature profonde du cette zone
  • Apaisement physique par l'abaissement du souffle et du rythme cardiaque.
  • Amélioration de ce qui fait nos pensées, nos actions physiques, notre personnalité grâce à un meilleur afflux sanguin à l'hypophyse.
  • Apprentissage du lâcher prise face au changement
  • Voir les choses autrement
  • Diminution de l'anxiété, du stress et d'éventuelles névroses
  • Libération des émotions et lâcher prise
  • Combattre et vaincre ses peurs

Les contre-indications

Il n'y a qu'en cas de crise aigüe de douleur (physique ou mal de tête) qu'il n'est pas recommandé de pratiquer.

Sinon toutes les contre-indications sont seulement liées aux inversions. Dans toutes mes séances, je peux les remplacer sans souci par d'autres postures sans inversion !

  • l'hypertension, l’AVC, la commotion cérébrale et les maladies cardiaques,
  • les glaucomes ou problèmes de rétine,
  • l'épilepsie,
  • les maladies de l’oreille interne comme la maladie de Ménière ou les étourdissements,
  • les femmes enceintes doivent éviter les inversions à partir du troisième trimestre, à partir du moment où leur bébé s’est placé tête en bas, en préparation à l’accouchement,
  • les fragilités digestives comme le reflux gastrique,
  • la sinusite qui peut être empirée par une posture tête en bas

 

En cas de doute, consultez votre médecin.