Les bienfaits et contre-indications

• Musculation globale du corps et affinage de la silhouette, notamment pour les bras qui travaillent beaucoup en traction
• Réduction du tassement des disques et d'éventuels pincements de nerfs par la décompression des vertèbres et l'allongement des tissus musculaires autour de la colonne vertébrale
• Action détoxifiante grâce à un meilleur drainage du sang des membres inférieurs.
• Boost du système immunitaires grâce à une stimulation du système lymphatique.
• Libération des tensions du bassin par la décompression de la musculature profonde du cette zone
• Apaisement physique par l'abaissement du souffle et du rythme cardiaque.
• Amélioration de ce qui fait nos pensées, nos actions physiques, notre personnalité grâce à un meilleur afflux sanguin à l'hypophyse.
• Apprentissage du lâcher prise face au changement
• Voir les choses autrement
• Diminution de l'anxiété, du stress et d'éventuelles névroses
• Libération des émotions et lâcher prise
• Combattre et vaincre ses peurs

Il n'y a qu'en cas de crise aigüe de douleur (physique ou mal de tête) qu'il n'est pas recommandé de pratiquer.

Sinon toutes les contre-indications sont seulement liées aux inversions. Dans toutes mes séances, je peux les remplacer sans souci par d'autres postures sans inversion !

• l'hypertension, l’AVC, la commotion cérébrale et les maladies cardiaques,
• les glaucomes ou problèmes de rétine,
• l'épilepsie,
• les maladies de l’oreille interne comme la maladie de Ménière ou les étourdissements,
• les femmes enceintes doivent éviter les inversions à partir du troisième trimestre, à partir du moment où leur bébé s’est placé tête en bas, en préparation à l’accouchement,
• les fragilités digestives comme le reflux gastrique,
• la sinusite qui peut être empirée par une posture tête en bas

En cas de doute, consultez votre médecin.